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中考考前心态浮躁的表现有哪些?哪些方法可以有效缓解?

中考辅导 · 2020年04月24日 14:14 浏览量:50 编辑:林舒

摘要:随着2020中考的临近,各位考生的心态或多或少都开始变得有些浮躁。但是在面临考试时,这种浮躁心态是会有具体表现的,往往也会对考生的考试成绩造成一定的影响。那么主要的表现有哪些呢?又有哪些方法可以有效缓解呢?

  2020中考时间虽然有了一定的推迟,但留给各位考生的复习时间其实也已经不多了。在这最后不到三个月的时间里,很多考生的心态都开始逐渐变得浮躁。虽然大家都了解心态浮躁将对大家的考试成绩造成影响,但又不知该如何缓解。今天,小编就来教大家几招。

2020中考

  心态浮躁的表现

  1.过于追求答题速度。这个阶段的复习主要是通过各项模拟考试来对考生掌握的知识点进行查漏补缺。所以很多考生在面对模拟题时,提笔就做,结果因为没有读懂题目或者是看漏条件而失分。这种情况很普遍,但考生们会觉得只要自己下次注意就不会再犯,所以并不会加以重视,盲目相信自己的实力。

  2.交卷前不检查。如果考生是因为没有时间检查,那可能代表大家的做题速度还需要进行提升。但有些考生是没有养成交卷前检查的习惯,答完就交,甚至还沾沾自喜,觉得自己做得很快。等到拿到分数,才发现自己因为粗心而丢失了很多本来可以得到的分数。

  3.不深究错题。错题其实是各位考生最宝贵的财富,因为它们直接指明了考生可以提升的不足。所以越到复习后期,考生越要开始重视之前做错的题目。盲目刷新题的作用是肯定没有吃透每一道错题来得有效的。反复推敲概念、重现做题过程,不仅可以帮助同学们熟悉解题思路,同是也能帮助大家找出出题规律。

2020中考

  心态浮躁的纾解方式

  1. 考前深呼吸。不管是平时的模拟练习还是最终走上中考考场,考生们都可以养成考前深呼吸的习惯。在深呼吸的过程中,考生们还可以对自己进行积极的心理暗示,不要过多地关注考试分数,而是要将注意力集中到所有自己可以做对的题目以及可以拿到的分数上。

  2. 适当运动。考试临近,考生如果发现自己无法定下心来复习,可以选择通过适当运动的方式来排解紧张情绪和考试的压力。运动可以帮助大家舒缓紧张的神经,身体适当的疲惫也有助于考生的睡眠。

 

  中考虽然重要,但考生过大的压力反而会对大家的考场发挥造成一定的不利影响。所以从源头开始,大家就要正视中考的意义,将其视为人生的考验之一,而不是将所有人生的希望都寄托于此。小编在此预祝大家在7月的考场上都能超常发挥!

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