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面对中考,同学们的心理压力应该如果缓解?哪些调整方式比较有效?

中考辅导 · 2020年02月03日 16:00 浏览量:212 编辑:林舒

摘要:现在由于一些客观原因,很多中小学推迟了开学的时间,但是想想开学后,距离走上中考考场的时间已经不多了哦。所以想必很多同学现在正面临很大的心理压力,一定需要找对方法来缓解。

  正常情况下,中学生的寒假已经接近尾声。但因为现在的政策安排,未来至少半个月的时间,同学们都只能待在家中进行复习。这种空间上的限制,更是可能加重本来就因为中考而紧张的初三应届考生的心理压力。不用担心,现在就跟随小编一起来调整心态吧。

  1.结合自身实际情况调整期望值

  虽然说,有目标才会有动力。但如果给自己设立的目标过高,就会因为屡次的失败而丧失信心和斗志。所以同学们还是需要根据自己的实际情况来设立目标,并及时调整自己的期望值。略高于自己实际能力的目标可以敦促同学们更高效地进行学习,以达成获得更好成绩的目标。

  2.选择合适的竞争对象

  有的时候,只是自己埋头学习,可能无法及时了解自己的竞争力。这个时候选择一个合适的竞争对象就很重要。同学们可以选择和自己学习实力相差不多,甚至是略高于自己的同学作为竞争对象。这样即使短期内自己无法赶超对手,也可以帮助自己获得更高的学习效率,在不知不觉中获得更多的进步。

  3.认识沟通的力量

  学习中有压力是好事,但这个压力需要控制在一个度里。如果真的在学习中遇到压力很大或者自己无法独自解决的问题,就应该及时寻求家长和老师的帮助。学会并了解沟通的力量,不仅对于孩子们的学习,包括他们日后的成长以及走上社会都非常有利。这种沟通,不仅可以有效释放自己的压力,也可以增进同学们与家长和老师之间的感情。

 

  同学们一定要正视学习过程中压力的存在,中考考生心理压力大,在面对高考时,压力只会更大。同学们不能畏惧它的存在,而是要学会将其真正转成动力。面临中考的同学们虽然年纪不是很大,但也一定可以理解老师和家长们的苦心了。所以大家一定要好好准备,中考赛场上见!

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