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中考体育拿不到满分?还不快来了解得分小技巧?

中考辅导 · 2020年01月17日 17:32 浏览量:46 编辑:林舒

摘要:体育中考是指通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式,是为了检验应届初中毕业生是否具备强健的体魄以继续后期的学习。但是每到体育中考的时候,同学们都会担心自己拿不到满分,这是因为你还没有get这些得分小技巧。

  为了让孩子们都拥有一个强健的体魄,中国各省市教育部都已将体育成绩列入中考考核范围。而在竞争激烈的省市,体育成绩能否拿到满分对于孩子能否成功考取目标高中的影响是非常大的。那么如何才能拿满分呢?不同的项目都有自己的拿分技巧。

  跑步

  长跑项目是很多考生的痛,男子1000米,女子800米一直都是大家的噩梦,并且将一直持续到大学毕业。那么应该如何才能跑进满分呢?首先自跑步时,一定要注意将重心向前,同时步幅要大,但也要注意呼吸和节奏。长跑拼的是耐力,所以在一开始,并不需要进入冲刺阶段,而是要始终紧跟大部队,保持体力,最后100米左右的时候再开始尽力冲刺。

  坐位体前屈

  跑步考的是耐力,坐位体前屈考核的是考生的柔韧度。每次测试时,都会有两次考试机会,在正式测量过程中,一旦停止,机器就默认你已经结束,出现的成绩当然不会太好。所以考生在测试这个环节的时候, 尽量挺直腰板并且收腹,将腹部慢慢靠近大腿,但绝对不能为了图快,而误伤自己。

  立定跳远

  立定跳远属于比较简单的项目,但是失分的可能非常大。比如起跳时脚尖踩线等,一般会给予考生三次机会,第四次仍然犯规的,则不在获取考试成绩。所以在平时练习的时候,考生要特别注意,选择合适的鞋子在平坦、规整的土地上进行练习,不要伤到自己。

 

  这些小技巧都是建立在学生可以适应和接受的范围来使用的。体育中考的成绩虽然重要,但学生的身体健康才是各位家长最为在乎的。所以各位考生请一定要量力而行。

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